Kronik insomnia hastalığı nedir, belirtileri nelerdir? Uykusuzluk vücutta ne yapar?

Gece olup başınızı yastığa koyduğunuzda yatakta uykuyla cebelleşiyor ve uykuya dalamıyor olabilirsiniz Bu durum bazen Escort Konyaaltı o kadar önemli boyutlara ulaşır ki kimi gecelerde sabaha kadar uykusuz kalabilirsiniz Günün yorgunluğu beynin art planında dönüp duran fikirler uyku için konforlu bir ortamın olmaması üzere durumlar verimsiz uykunun Konyaaltı escort esas nedenlerindendir Bilhassa aklına bir fikir takılıp kalan beşerler ve iş hayatından ötürü uyku sistemini oturtamayan insanlarda insomnia hastalığı hayli sık görülebilir

KRONİK İNSOMNİA UYKUSUZLUK HASTALIĞI BELİRTİLERİ

İnsomnia uyku bozukluğu Konyaaltı escort Bayan olarak bilinen ve kişinin kâfi ölçüdeki uykusunu alamama yahut uyku kalitesinin düşük olması durumunu tabir etmektedir Kişi uykuya dalamama uykuda sık sık uyanma yahut erken uyanma üzere esas sorunları yaşayabilir

İnsomnia rahatsızlığı birkaç gece sürerse süreksiz 1 hafta ile 3 hafta ortasında sürerse kısa vadeli 3 haftadan fazla sürerse kronik insomnia olur Kronik bir hastalığa dönüşerek ahenge eksikliği doğrultusunda epeyce ziyanlı olabilir

İnsomnia doğal ahenge istikrarını bozar ve tedavisi hayli güç olabilir Hastalar genel olarak öğlenden sonra ya da akşama gerçek kısa vadeli uyudukları için geceleri de uyumakta zorluk çekerler Kimileri da bedenlerini hudutlarında kullanmaya çalışırlar Bu da çok önemli fizikî ve zihinsel meselelere yol açar

Genellikle gerilime tasaya depresyona fiziksel rahatsızlıklara ilaç yahut unsur kullanımına bağlı olarak ortaya çıkmaktadır Kronik insomnia durumunda belirtiler en az üç ay boyunca devam eder ve hayatın günlük akışı üzerinde olumsuz tesirler bırakır

KRONİK İNSOMNİA UYKUSUZLUK HASTALIĞI SEBEPLERİ

1. Stres ve dert: Özellikle ağır iş temposu, finansal zorluklar, alaka meseleleri yahut imtihan gerilimi üzere sebepler birçok insanın uyku nizamı bozabilir.

2. Fiziksel sıhhat meseleleri: Kronik ağrılar, astım ve alerjiler, reflü, artrit üzere rahatsızlıklar, uyku kalitesinin azalmasına neden olabilir.

3. İlaçlar ve husus kullanımı: Bazı ilaç ve uyarıcılar, uyku kalitesini olumsuz tarafta etkileyebilir.

4. Çevresel faktörler: Gürültü, ışık kirliliği, yüksek sıcaklık yahut soğukluk, yatak ve yastık seçimi üzere ortamı etkileyen çevresel faktörler uyku nizamını bozabilir.

UYKUSUZLUK BEDENDE NE YAPAR

Enerji düzeyini düşürüp ruh halini de olumsuz tarafta etkilediği için hayat kalitesini epey tabanlara çekmektedir Uzmanlar sağlıklı bir hayat için günde 7 8 saat uyku alınması gerektiğini öneriyor İnsan hayatının sistemli işleyişi için verimli uyku alınması kural aksi takdirde bedenin öbür işlevleri vazifesini yerine getiremeyebilir Ekseriyetle gerilim ve travmalara yol açan bu rahatsızlık uzun vadede kişiyi hayatın akışından alıkoyabilir Kâfi dinlenme mühletine müsaade verilmeyen bünyede bağışıklık düşüşü ve halsizlik gözlemlenmektedir

İNSOMNİA NASIL GEÇER

İnsomnia uykusuzluk hastalığı tedavisi için bireyde yatan sebeplere öncelik tanınmalıdır Zira bireyden şahsa farklılık gösteren bu tedavi sistemleri bazen yüzeysel pratiklerle bazen de ilaçla derin tekniklerle gerçekleşmektedir Hastanın ömür biçimi belirtileri ve sıhhat durumu göz önünde bulundurulmalıdır

1. Uyku tertibinde değişiklikler yapılmalıdır. Bu değişiklikler ortasında sistemli uyku ve uyanma saatleri belirlemek, yatak odasını rahat ve konforlu bir ortam haline getirmek, yatak odasında elektronik aygıt kullanımını azaltmak ve uyku öncesi yavaşlamak için bir rutin oluşturmak yer alır.

2. Doktorlar, insomnia için uyku hapları yahut antidepresanlar üzere ilaçlar reçete edebilirler. Lakin, bu ilaçların uzun periyodik kullanımı bağımlılığa neden olabilir ve bu nedenle yalnızca kısa periyodik ve kesinlikle hekim denetiminde kullanılması önerilir.

3. Bilişsel davranış terapisi, uyku bozuklukları tedavisinde sık kullanılan bir psikoterapi formülüdür. Bu tedavi, uyku hijyeni, relaksasyon teknikleri ve uyku problemlerine yönelik farkındalığı artırmak için yapılan ferdi yahut küme terapisi seansları içerir.

4. Düzenli fizikî aktivite ve hareket rejimi uyku kalitesini artırabilir beraberinde insomnia semptomlarını da azaltabilir.

5. Yoga, meditasyon, akupunktur üzere alternatif tıp tedavileri, insomnia tedavisinde yararlı olabilir. Fakat yaptırmadan evvel üzerinde derin bir araştırma yapılması önerilir.